肝与筋有着密切的关系，这在《素问》中就有纪录：“肝者，罢极之本...其充在筋，以不悦血。”

也等于说，肝主筋，东说念主体内筋的手脚有赖于肝血的润泽。淌若肝血不及，东说念主体内的筋就得不到濡养，就可能导致一系列症状。

看“爪”鉴识肝健康

此外，《黄帝内经》还提到过鉴识肝的健康与否不错看“爪”，“爪”包括指甲和趾甲，有“爪为筋之余”之说。脏腑荣枯，气血兴衰，齐可由经筋的传诱掖起指甲的变化。

肝血宽裕，则爪甲红润、坚贞；

肝血不及，则爪甲枯槁、软薄，或凹下变形。

通过调筋，建造肝

肝是东说念主体极其进击的脏器，肝的功能加强了，东说念主体的 解毒功能、消化功能、造血功能 就会权贵升迁。但肝又是最难珍摄的器官，药物难以成功，针灸也疗效甚微。

关系词，《黄帝内经》提议了“肝主筋”的不雅点，从而东说念主们找到了通往肝经的捷径——通过珍摄“筋”就不错建造肝。

按揉地筋最便利

而疏理肝经最便利、最宜操作的等于按揉“地筋”。那之前笔者也特意写过一期对于地筋的科普著述，全球感趣味趣味，不错点击下方长入顺利查阅。

搭配揉跟腱，更好

那这期，笔者念念和全球说的是养护肝脏，还要多揉揉跟腱。为何呢？

因为在按揉地筋治肝病时搭配揉跟腱，恶果更好！这是因为跟腱和地筋这两筋与肾、膀胱、肝经有进击关系，因此都具有珍摄肝脏的恶果。

刺激肾筋和膀胱经

内踝沿跟腱朝上是肾经遁形的道路，踱步着大钟、太溪、复溜等进击穴位，这些穴位不错很好地补益肾气；

而外踝沿跟腱朝上是膀胱经的遁形道路，踱步着仆参、昆仑等穴位。让膀胱经气血启动灵通，会让叛逆外邪的智商升迁。

如何按揉跟腱

揉跟腱的措施也极为简便：

用拇指与食指沿跟腱下端朝上抓揉，直到跟腱隐于小腿肌肉之中，抓不到扫尾。两手反复轮流盘算10分钟即可。

要阻止的是，拇指端尽量向内，以便扩大抓揉部位，一般在跟腱下端难熬显着，跟腱上端酸胀感显着，这些都是平时反馈，长久相持，必有起效。

妊妇弗成按揉

但要阻止的是，妊妇弗成按揉跟腱，因为跟腱场地的膀胱经上的昆仑穴有催产作用，容易导致小产。